心もほぐれる料理セラピー

料理セラピーとは
料理を通して、心をゆっくり整える
”サロンおかえり”オリジナルの癒しの時間です。

「実家のお母さんの台所で一緒にご飯を作りながらなぜか本音を話してしまった——」

そんな安心感をそのまま形にしたのがこの料理セラピーです。

手を動かし、香りに包まれ
温かさを感じながら料理をすることで、
いつのまにか心の緊張がほどけていきます。

なぜ“料理しながら話す”と心がほどけるの？

料理には五感を使うセラピー効果があります。

   ・ 刻むリズム
・ 湯気の香り
・ 鍋を混ぜる音
・出来上がる達成感

これらが
心のざわつきを落ち着かせ、
言葉にならない思いをそっと引き出します。

話すのが苦手な方でも、
手を動かしているうちに自然と心が開いていく……
そんな“本音が出せる台所”を大切にしています。

まさこの料理経歴と、寄り添いのカウンセリング

私は料理研究家として30年以上、
家庭料理から低糖質、ケトジェニック
パーティー料理まで幅広く携わってきました。

   ・ホームパーティー料理の請負
・企業向けケータリング
・飲食店の経営経験あり
・家庭料理のレシピ開発
・野菜・季節料理の提案

“食べる人を笑顔にする料理” を
ずっと作り続けてきました。

一方で、
ほめ達認定講師として多くの方の心と向き合い、
「言葉がけひとつで人は変われる」ことを実感しています。

さらに、夫の看取りを経験したことで、
“心が弱った時に必要な時間と寄り添い方” を深く学びました。

その全てが、この料理セラピーに息づいています。
料理と人生相談が自然にひとつになる、
まさこ流の “心の台所時間”

どんな料理を作るの？

ご要望に合わせてメニューをカスタムします。

   ・心が落ち着く“おふくろご飯”
・季節の家庭料理
・パーティー料理のコツ
・低糖質・腸活ご飯
・忙しい人向けの簡単レシピ
・お子さんやパートナーが喜ぶメニュー

料理初心者さんも安心して受けられます。

 セッションの流れ（約3時間）

① カウンセリング（30分）
今の気持ちや悩みをお聞きし、メニューを決めます。

② 一緒に料理（60〜90分）
会話しながら、笑いながら、ゆったりと手を動かします。

③ 食事＆振り返り（40〜60分）
出来立ての料理を一緒にいただきながら、
今日の気づきや軽くなった心の変化を共有します。

こんな方におすすめです

・料理が苦手で自信がない
・話せる相手がいなくて苦しい
・心が疲れている
・一緒にご飯を作って食べたい
・自分を休ませたい
・料理を通じて自分を調えたい
・実家のお母さんのような安心感がほしい

料理セラピーは
私の自宅キッチンでの少人数開催 です。
大切にしているのは
台所に立つと自然と心がゆるむ
あの懐かしい“家庭のぬくもり”

その空気ごと味わっていただきたいから
あえてオンラインでは行っていません。

料理セラピー・料金表